OXFAM Intermón

Guía de entrenamiento:

Practica el deporte de forma saludable

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La realización de ejercicio, así como la correcta alimentación, el descanso o incluso la gestión del tiempo y el estrés, son hábitos que si practicamos de forma habitual contribuirán de forma muy beneficiosa a nuestra salud.

Si vas a empezar con el deporte o participas habitualmente en marchas senderistas o carreras de corta o larga distancia, ya puedes plantear entre tus objetivos distancias mayores, siempre que lo hagas teniendo presente la prevención y cuidado de tu salud.

Por este motivo, te queremos ofrecer la guía con todos los aspectos que debes tener en cuenta para poder afrontar nuevos desafíos.

¡Descárgate la guía y adapta tu plan de entrenamiento!

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